筋トレで美肌を作れる?

皆様こんにちは!

西宮市、夙川・苦楽園エリアで

痛くない小顔矯正のエンドリングフェイシャルと

足で全身の筋肉をほぐすフーレセラピーを

やっている女性専用サロン

「夙川カレーズ」のオーナーセラピストの三好です☆

 

ご興味を持って当ブログを見ていただいて

ありがとうございます( *´艸`)

 

美容サロンのブログを見て下さっている皆さんは

美意識の高い方が多いと思います

 

普段皆さんは筋トレをされていますか?

本格的なものではなくても、

ご自宅で習慣的にされている方も

いらっしゃるでしょう

 

嬉しい事に、

「筋トレをすると美肌になれる」

のだそうです!

 

化粧品会社のポーラが行った研究で

筋肉量と女性のシミを数値化したところ

筋肉量の多い女性ほど肌にシミが少ない

ことがわかったそうです

 

シミを抑制する「マイオネクチン」という物資は

体の筋肉量が多い人ほど分泌量が多いそうで

このマイオネクチンの量は筋トレによって

増やすことが可能だそうです( *´艸`)

 

「えー、そんな物資を分泌しようと思ったら

相当な量の筋トレをしないといけないんじゃないの?」

 

と思った方、ご安心ください♪

「運動によって筋肉に刺激を与えるだけで

分泌が促進される」という研究報告もあるそうです

 

とはいえ、ある一定の量の運動は必要ですよね☆

「下半身を鍛える筋トレ」と

「体幹を鍛える筋トレ」を

毎日10回交互に繰り返す

自分にとって「ちょっとしんどいかな」と

思えるくらいの量がちょうどいい

やはり、運動が関与する美容効果は大きいのですね

 

厳しすぎると続かないし、

続けられなければ意味がありません

 

思いが行動を起こし

行動が習慣になり

習慣が「その人」を作ります

 

あまり外に出られないこの時期だからこそ

ご自身の健康や美容に

フォーカスしてみるのもいいかもしれません