こんにちは！
苦楽園口駅から徒歩すぐの女性専用サロン
「夙川カレーズ」のオーナー兼セラピストの三好です＾＾
ブログやHPに来てくださり、ありがとうございます！
コロナとの闘いも長期戦となってきましたね
最初は私も
「こんなん我慢できひん、外に遊びに行きたーい！」
ヾ(*｀Д´*)ノ
と半ギレ状態でしたが、
だんだんとこの生活に慣れてきてしまいました
普段は外出大好き（休日はほぼ家にいない）、
人に会うの大好きなのに・・・
今まで、自分の行動パターンで当たり前のようにやっていた事が、
実は意外とやらなくても大丈夫だったり(〃’∇’〃)ゝｴﾍﾍ
使わなくていい事にお金を使ってたんだな～（/｡＼)
と発見が色々ありました・笑
もちろん、一刻も早く収束するに越したことはないんですが
さて、休業中のため、どうしてもブログ内容が健康や食べ物ネタに
偏ってきていますが・笑
今日は腸内がキレイな人は素肌もキレイ
高価な美容液に頼るよりも体の中から綺麗にしよう！
というお話です(*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡
腸内細菌は「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」
の3つの細菌のバランスで決定し、理想の割合は
善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝2：1：7といわれ、
善玉菌が優勢の時、「腸内環境が整っている」
と言われている状態です
このバランスを保つことで悪玉菌の増殖を防ぐことができ
免疫細胞を活発化することができます
腸内環境を整える一番の方法はズバリ
「食生活の改善」
です
善玉菌のエサになる、食物繊維の多い食品、発酵食品、
発酵調味料、良質の植物油などを積極的に摂取しましょう
そして「よく噛んで食べること」が活性酸素の発生を防ぎ
錆びない身体を作る元となります
（ちなみに肉類と油脂の摂りすぎは悪玉菌を増やすので
摂取はほどほどにしましょう）
「何だか肌がくすんで見える」
「吹き出物ができてしまった」
という時も、外から何かを塗って治すのではなく
食を整えることで身体を整えれば、自然に解決していきます
内側から綺麗になることで、それが外側にも表れてくる
まさに腸は肌を映す鏡のようなものですね
