免疫力アーップ!

 

みなさま、こんにちは!

阪急苦楽園口駅からすぐの女性専用サロン、

「夙川カレーズ」のオーナー兼セラピストの三好です^^

 

さて、インフルエンザの猛威が去っていったかと思えば

またまた別のウイルスが・・・><

オリンピックは大丈夫か???

などと心配になりますよね

 

手洗い・うがいを欠かさない

人混みに行かない

マスクをする

 

等々、予防策はするに越したことはありませんが、

限界があります

(会社勤めをしてる人が人混みを避けるなんて

絶対無理ですもんね)(´・ω・`)

 

やはり、

「病気にならない体になる」

ことが一番重要 (๑•̀ㅂ•́)و✧

 

それにはやはり、「免疫力」を上げることが重要になります

充分な睡眠

適度な運動(代謝を上げる)

ストレスを溜めない事

が重要なことはよく知られていますが

 

「自立神経のメリハリをつける」

のも重要なことだそうです

どういうことかというと・・・

 

日中は「交感神経優位」・・・適度な緊張を持つ(お仕事モード)

夜間は「副交感神経優位」・・・リラックスモード

 

の切り換えをハッキリすることだそうです

人は交感神経・副交感神経どちらかの優位な状態が続いても

免疫力が落ちてしまうことが解っているそうです

緊張した状態が続いてもダメ、怠惰な状態が続いてもダメ、

バランスが大事なんですね

 

それとこれはストレス解消にも通じますが、

「よく笑うこと」

も免疫力を上げます!

笑うと幸せな気持ちになりますもんね

私事ですが、私はよく人からゲラ(関西弁で笑い上戸)

だと言われます

そのせいか(?)10年ほど風邪ひとつ引いたことがありません

(蛎に中ってひどい目に遭ったことはありますが、すぐ回復・笑)

 

毎日をハッピーな気持ちで過ごすことが

一番の病気予防になりますね(*´▽`*)❀

 

全然関係ないですが、今日はにゃんにゃんにゃん、で猫の日だったんですね♪

猫飼いた~い!ですが、今の家はペット禁止なので・・・写真でガマン