冬の養生

 

みなさま、こんにちは!

阪急苦楽園口駅すぐの女性専用サロン

「夙川カレーズ」のオーナーセラピストの三好です^^

 

今は二十四節気の一つ「大寒」の真っ只中です

今から2/4の立春頃まで、一年の内で「最も寒い」時期であります

今年は暖冬なので、あまり実感がわきませんが・・・

気温・湿度ともに1年でもっとも下がる時期で、乾燥や肌荒れが

起こりやすくなります

 

体もこわばりがちなので、入浴やマッサージなどで血行をよくするケアをしましょう

 

そして、今の季節にピッタリな食べ物は体を暖める作用のある

辛味のある野菜やスパイス、「」の働きを助ける黒い食材

黒きくらげ、黒ごま、黒米、黒豆、海藻類、しいたけ、黒糖など

 

野菜はミネラルを多く含む根野菜など旬のものを必ず火を通して

温めて食べましょう

 

冬の寒さによって衰えた生理活動を維持し、活動が活発になる春に備えて

元気を補う羊肉、牛肉、えび、しいたけ、やまのいも、もち米など

を摂ってエネルギーを蓄えましょう