みなさま、こんにちは！
阪急苦楽園口駅すぐの女性専用サロン
「夙川カレーズ」のオーナーセラピストの三好です＾＾
今は二十四節気の一つ「大寒」の真っ只中です
今から2/4の立春頃まで、一年の内で「最も寒い」時期であります
今年は暖冬なので、あまり実感がわきませんが・・・
気温・湿度ともに1年でもっとも下がる時期で、乾燥や肌荒れが
起こりやすくなります
体もこわばりがちなので、入浴やマッサージなどで血行をよくするケアをしましょう
そして、今の季節にピッタリな食べ物は体を暖める作用のある
辛味のある野菜やスパイス、「腎」の働きを助ける黒い食材
黒きくらげ、黒ごま、黒米、黒豆、海藻類、しいたけ、黒糖など
野菜はミネラルを多く含む根野菜など旬のものを必ず火を通して
温めて食べましょう
冬の寒さによって衰えた生理活動を維持し、活動が活発になる春に備えて
元気を補う羊肉、牛肉、えび、しいたけ、やまのいも、もち米など
を摂ってエネルギーを蓄えましょう
