「正月太り」を何とかしたい

 

皆様こんにちは!

阪急苦楽園口駅すぐの女性専用の小顔矯正とフーレセラピーサロン

「夙川カレーズ」のオーナーセラピストの三好です^^

2020年が本格的にスタートしました

今日が仕事始めの方も多かったのではないでしょうか?

制服のある方、スカートがきつくなってませんでしたか・笑

 

年末からの忘年会続きに加え、お正月は

食べる→寝転がる→寝るのローティション

そして今度は新年会・・・

この時期にダイエットするなんて、ものすごい「鉄の意志」

でもないと、とても無理ですよね~~~

でも、デブになるのは避けたい・・・

ただでさえ冬は寒さに備えて人も動物も脂肪を溜めやすくなり

そして寒くなると外出するのも運動するのもおっくう・・・

 

まずは夜更かしやダラダラ食べ・飲みなど、お正月休みの間の悪習慣を

きっぱり止めて日常に頭をリセットしましょう

(遅くまで起きていると、つい何か口にしたくなりますよね~)

 

特に女性は40代・50代になると筋肉の量が落ちてきて、痩せにくいので

しっかりタンパク質を食事に取り入れて(卵や納豆、今なら温めた豆乳などいいですね)

スクワットなどの筋トレをして下さい

テレビを見ながら、など続けやすい方法でかまいません

継続は力なり、です^^

 

1年前のアメブロの記事にも書いたのですが、オフ(非日常)→オン(日常)

への切り替えは負荷がともなうため、反対よりも当然しんどいですよね

私も言うに及ばすつい楽な方へ流されるタチなので><

「意識すること」と「適度な緊張感」は忘れないように日々行動します!