皆様こんにちは！
阪急苦楽園口駅すぐの女性専用の小顔矯正とフーレセラピーサロン
「夙川カレーズ」のオーナーセラピストの三好です＾＾
2020年が本格的にスタートしました
今日が仕事始めの方も多かったのではないでしょうか？
制服のある方、スカートがきつくなってませんでしたか・笑
年末からの忘年会続きに加え、お正月は
食べる→寝転がる→寝るのローティション
そして今度は新年会・・・
この時期にダイエットするなんて、ものすごい「鉄の意志」
でもないと、とても無理ですよね～～～
でも、デブになるのは避けたい・・・
ただでさえ冬は寒さに備えて人も動物も脂肪を溜めやすくなり
そして寒くなると外出するのも運動するのもおっくう・・・
まずは夜更かしやダラダラ食べ・飲みなど、お正月休みの間の悪習慣を
きっぱり止めて日常に頭をリセットしましょう
（遅くまで起きていると、つい何か口にしたくなりますよね～）
特に女性は40代・50代になると筋肉の量が落ちてきて、痩せにくいので
しっかりタンパク質を食事に取り入れて（卵や納豆、今なら温めた豆乳などいいですね）
スクワットなどの筋トレをして下さい
テレビを見ながら、など続けやすい方法でかまいません
継続は力なり、です＾＾
1年前のアメブロの記事にも書いたのですが、オフ（非日常）→オン（日常）
への切り替えは負荷がともなうため、反対よりも当然しんどいですよね
私も言うに及ばすつい楽な方へ流されるタチなので＞＜
「意識すること」と「適度な緊張感」は忘れないように日々行動します！
