冷え性の方にオススメ

 

こんにちは、夙川カレーズのオーナーセラピストの三好です

今年は暖冬傾向だそうですが、やはり朝晩は冷えますね><

今日は冬至で北半球では一番昼間の時間の短い日

今日を境に一日一日日照時間は長くなっていきますが

季節的には本格的な寒さの始まりです

 

ところでただでさえ寒い季節、男性に比べて筋肉量の少ない分、

女性は冷え性になりやすいです

特に手足などの末端部分が氷のように冷た~くなっている人も多いです

そんな方に一番簡単でオススメの冷え性対策、それはズバリ

 

「全身浴」

 

です!!

 

な~んだ、そんな当たり前のこと?

と思われた方、何故だかわかりますか?

 

全身浴にはシャワーや半身浴では得られない「温熱効果」があります

一度に体全体を暖めることができます^^

 

フーレセラピーの常連様のMさんご一家は、家族3人の生活時間が

バラバラなので、冬でも湯船に入ることはなく、長い間シャワーだけで

済ませているそうです

「だから冷え性なのかも・・・」とおっしゃっていました

確かに、体の汚れを落とすというだけならシャワーだけでも十分なのですが

それだけでは体の芯まで温めることは難しい

 

お湯に浸かる部分が広いほど、温熱効果は効果的に得られるので

特に肩こりを解消したい時は、肩までしっかりと浸かって温める

ことが必要です

 

適温は38℃から40℃で、時間は10分程度が最も効果的です

(あまり高い温度は交感神経が刺激されてリラックスできないし

いきなり熱いお湯に入ると肌のバリア機能が働いてしまうので

できればぬるいお湯から徐々に温度を上げていくのがベター)

ただ湯船に浸かるだけで美容・健康効果が得られるなら

こんなにお手軽で簡単な方法はないですよね~

今日は冬至、ゆっくり柚子湯に浸かってください^^