自粛疲れで「コロナ太り」あなたは大丈夫ですか?

こんにちは!阪急苦楽園口駅から徒歩すぐの女性専用サロン

「夙川カレーズ」のオーナー兼セラピストの三好です(≧▽≦)

 

連休明けの今日は素晴らしい快晴ですね

本当にいい季節ですヾ(⌒▽⌒)ゞ

今日からお仕事再開の方、まだ在宅勤務の方、お疲れ様です

 

自粛生活の中で多い悩みで、みなさんおっしゃるのが

「太ってきた」

ということ。まあ~無理もありませんね・・・

特に都会に住んでいる、出勤先が都市部にある人はそうですが

「歩く」量が平常時よりも一日1000歩近く減っているそうなんです

 

家の中でできる軽い筋トレやストレッチをする人は多くても、

ランニングやスポーツなどのカロリーを減らす「有酸素運動」をする機会が減っている

そして在宅ワークで人目がないため、ゆる~いリラックスウェアを着て

ついついお菓子をつまんでしまう・・・

まさに「負のループ」まっしぐらΣ( ̄ロ ̄lll)

 

普段より運動量が少ないのに、食べる量はむしろ増えてしまっている、

という悪循環に心当たりはないでしょうか?

 

それと「買い物の回数を減らすように」と言われているせいか

保存の効くインスタント食品や冷凍食品の購入が増えて

加工食品の摂取が多くなり栄養バランスを崩してしまう・・・

というのもあるあるだと思います

(日本人は真面目ですからね~、ちゃんと言われたことを守るんですね)(๑ÒωÓ๑)

実際私も近所のスーパーや市場などで、インスタントの袋麺やパスタが

ごそっと消えているのを何度も目撃しました

 

運動不足が引き起こす弊害は当然、太ることだけではありません

糖尿病や高血圧、メタボリック症候群のほか動脈硬化を促すため、

将来脳卒中や心筋梗塞を引き起こしてしまう元ともなります

 

いつもより運動量が少ない、という事を意識した上で毎日続けられる方法で

身体活動をキープしていきましょうο(*´˘`*)ο

人混みを避ければ、ランニングやジョギングはいい気分転換になりますし、

時間を決めて、好きなユーチューバーさんのダンス動画で踊る、などもいいですね

 

運動以外の生活習慣では、朝起きる時間を決めて普段の生活リズムを

崩さないようにすること、日中やることを紙に書いて実行する、など

自粛期間が終わったときに、スムーズに平常の生活に戻れる準備をしておきましょう

 

何にせよ「意識すること」大事です

出口まであと少し、頑張りましょうね。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜